Menu

Použití Goji

Plody kustovnice - goji - můžete jíst, pít jako čaj nebo smoothies, nebo přidat do pokrmů. Užijte si jejich chuť a energii!

 
Doporučené dávkování goji

Doporučené dávkování goji

Plody kustovnice čínské jsou výborným doplňkem stravy a zdravou potravinou. Pokud chceme maximálně využít blahodárných účinků goji, je zapotřebí mít na paměti také optimální dávkování. Studie prokázaly, že optimální konzumace je 5 - 15 g sušených bobulí Goji denně. V tomto množství je v nich zastoupeno optimální množství všech účinných látek a přitom postrádají jakoukoliv toxicitu. Doporučuje se však jisté opatrnosti při použití goji u lidí, kteří užívají velké množství a různé druhy léků, aby se zabránilo potenciální interakci mezi účinnými látkami. V tomto případě je vždy vhodné poradit se s lékařem. Plody kustovnice obsahují velké množství živin, takže nadbytečná denní dávka může mít za následek hypervitaminózu. Nedoporučuje se proto konzumace více než 30 g sušené Goji denně. U dětí do 3 let věku je vhodné dodržovat asi 1/3 dávky pro dospělé, zatímco děti do 10 let mohou konzumovat polovinu doporučeného množství.